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   在護理工作強度較高的今天，護士的壓力也隨之增大。長期的忙碌會使人變得焦慮、煩躁、郁悶和易怒，但我們不能任憑壞情緒一點一點地吞噬自己。所以，護理工作者要學(xué)會善待自己。
養(yǎng) 心
   養(yǎng)生之道長講：人要健康首要養(yǎng)心。
   養(yǎng)心，就是通過一些方法使自己心情愉悅，從而更加熱愛生活和工作。養(yǎng)心的方法有很多，比如：看喜劇、聽音樂、朗誦詩歌散文、唱歌跳舞、讀書、運動、養(yǎng)魚種花、練瑜伽等等，我們可根據(jù)興趣選擇適合自己的方法。
   比如，我就喜歡讀一些富有人文氣息的報紙雜志或“心靈雞湯”類的書籍，如《現(xiàn)代護理報》、《讀者》雜志等等。因為常讀這類書刊會驅(qū)除我心中的浮躁之氣，讓我感到清爽、恬淡，理氣和中，舒解胸中郁結(jié)之氣，擁有一顆平和淡定、寬容的心。
養(yǎng) 身
   重視休息。大家都知道“勞逸結(jié)合”的道理，休息好了，精力才會充沛，工作質(zhì)量才能提高。對于護士來說，工作強度較高，要值夜班。很多醫(yī)院都開展了APN排班方式，這就使得A班中午沒休息時間，所以更要重視晚上的睡眠質(zhì)量。一般7小時以上的睡眠，就能使身體得到良好的恢復(fù)。
   體育鍛煉。運動是減壓、健身的好方法，如跑步等，我們可根據(jù)自身情況選擇適合的運動方式。一次運動持續(xù)時間應(yīng)不低于30分鐘，要達到大汗淋漓的狀態(tài)才行。每周做3次以上的運動，堅持一段時間后，睡眠質(zhì)量能有效改善，體質(zhì)明顯增強。
練習(xí)快樂
某期《讀者》雜志刊登了一篇名為《練習(xí)快樂》的文章，其中說到：很多人會
被空姐那真誠而燦爛的笑容感動，那是通過長期強制訓(xùn)練后才練就的。她們想象著自己最快樂的事情，把精神調(diào)整到最佳狀態(tài)，無數(shù)次對著鏡子練習(xí)。
   心理學(xué)家的研究成果已經(jīng)證明，個人的情緒已經(jīng)受到周圍人情緒的感染。所以，只要帶著快樂的情緒去生活和工作，我們周圍就會形成一個“快樂情緒圈”，大家都會很快樂地、高效率地工作。
  

                                                 摘自《現(xiàn)代護理報》